元気☆美人

今日の体重：48.0kg
今日の体脂肪：19.8%
今日の運動：ウォーキング1時間
お通じ：あり

今日もしっかりウォーキングです。
しかし…寒い！！
歩いていても凍えます。
ipodを聴きながら歩いたのですが、耳が千切れそう…。

今日も、イルコルポの入浴剤でがっつり汗をかいたあとの測定です。
寒い夜はこれに限ります＾＾


朝：ファンケル青汁（今なら7シェーカー付き780円でお試しできます＾＾）、
手作りパン、ラブレヨーグルト、お弁当のおかずのあまり、りんご1/8個


昼食：手作りお弁当、ファンケルのカロリミット茶

間食：しみ込む豆乳、クラッカーのブルサンチーズのせ（ワインにあうんだろうなあ…）

夕食：サンスターの薬膳・五穀のごはん、かぼちゃのポタージュ、ミニピザ（ピザ生地はなんと油揚げです！）2個




今日は川沿いの道をてくてくと歩きました。
田舎道です（＾＾；
まわりは田んぼ。本当にのどかです。
枯れた田んぼが「冬だなあ」と思わせたものでした。


そんなとき、川の土手に菜の花が咲いていました。
まだつぼみのほうが多かったのだけれど…。
がんばって咲こうとしているんだなあ。
そのほかにも、花がちらほら見られました。

こんなに寒い日も、がんばって咲こうとしている小さな菜の花たちが、とってもいとしく思えます。
春の準備は着々と進んでいるようです＾＾

歩いていると、少しの季節の変化に敏感になりました。
今は寒いけれど…春になったらいいことありますよ♪
一緒に歩きましょう！

こんにちは。

私は3歳10ヶ月と1歳6ヶ月の女の子をもつ24の母です。

今上の子だけ保育園で、下の子は職場(家業)に連れて行ってます。

産後痩せないし、というか痩せていたという時期はいつだったのかという感じです。
私も歩くのが好きなので歩きたいんですが、まり先生はどんな風に時間を作っていらっしゃいますか?

仕事の前後だと送り迎えがおそくなりませんか？

もしよければタイムスケジュールみたいな感じで教えていただけるとありがたいです。

まりさんこんにちわ。
寒いのにウォーキングがんばりますね！
私なんか今日こそはジムに行こうと意気込んでましたが、出かける準備までしたのに、天気予報で今年一番の寒さというフレーズを聞きいたとたんに「寒いよ〜。明日にしよっ。」でやめちゃいました･･･。
意思弱すぎ･･･どんだけぇ〜です。
明日こそがんばりたい所です。

話変わりますが、私は結婚２年目で妊娠を希望しています。
そこで先輩のまりさんに質問です。
妊娠中のカフェインの摂取は流産のリスクが高いという事がよく言われていますよね。
そこで、まりさんは妊娠中の飲み物はどのようにされていましたか？
私は普段の飲み物は緑茶・コーヒーがほとんどです。
妊娠すると飲めなくなるのは正直辛いですねぇ。
妊娠中にかぎらず、妊娠を望んでいる女性は妊娠前からカフェインは避けるべきですか？
２度の流産の経験もあるだけに、気になります。

まり先生、こんにちは☆

ママ＆妊婦さんの書き込みが多いですね！

まり先生の所では菜の花が咲いているんですね！！
そんな風に四季を感じながらウォーキングできるのって素敵ですね♪いいな♪

私は安定期に入り、身体がようやく楽になりました。
つわりで酷かった毎日からも解放され、妊婦ライフをやっと楽しめるようになりました。

今までは、体力落ちすぎで上の娘の保育園への送り迎えの散歩道だけでしたが・・・・・まり先生みたいにウォーキングが楽しめるくらいになる日も、そろそろかしら？？

2歳半の娘を抱っこ＆おんぶしながらの妊婦ライフはなかなかハードですが。。。

寒い日が続きますので、まり先生もお身体に気をつけてお過ごしくださいね。

ＰＳ：
あっ、まり先生の「お弁当生活」のメニュー、私好みのおいしそうなものばかりで、しかもヘルシーで（*＾-＾*）
参考にしてます☆

・yukine210さんへ
こんにちは＾＾
二人のお子さんの子育てをしながら働かれているんですね。
大変です！
うちはひとりなので、そこそこ楽ではあります。
朝は私が異常に早いので（5時台に出勤することも！）、夫が送りをしてくれるんです。だから朝の通勤時間の歩きがとれるんですよ。
夕方は比較的早く帰れますので（有休を午後とったりして時間を稼いでいます＾＾）、お迎えはムスメとのんびり歩いて帰ったり…。
あとは、キモは昼休み！これまた一定しないのです。
10分のときもあれば3時間のときも。
がっつりとれるときは歩いています。
毎日のタイムスケジュールがまったく一致しないんです。
仕事でいろんなところに行きますし…。日帰りで佐賀まで、なんてことも。


・まるさんへ
こんにちは＾＾
カフェインは、1日1杯程度なら大丈夫じゃないかと思います。
とはいえ、緑茶やコーヒーはからだを冷やしますし、夜眠れなくなるので、ほとんど飲んでいませんでした。今はたまに飲みますよ〜。
妊娠中はちょっとカフェインが少なくてからだを温めるプーアール茶を飲んでいました。
最近のノンカフェイン茶のおすすめは「ルイボスティー」です。紅茶感覚で飲めますし、なにより「ルイボスティーは有機栽培」なのです！
生協で500円35袋なのでガンガン飲めます＾＾
最高級茶葉でもこのお値段！

・cheesecake先生
こんにちは＾＾
体調良くなられたんですね！よかったです＾＾
やっぱり上のお子さんを育てながら・働きながらの妊娠生活はハードですよね…。
子育てしながらだと、それだけでいい運動になりそうです！
抱っこ…きつくないですか？
自分は妊娠中の早い時期から恥骨痛になやんでいたので（＾＾；
歩くのもやっとだったんですよ。
安産お祈りしてますね。

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